健康管理

30才代の健康上の懸念を解決出来るエッセンス 日常口にする食事内容を、実際には何を考えてとっているでしょうか? 栄養とカロリーバランスまで詳細に管理し続けている方ともなるとあまりいないでしょう。 ですが、せめて健康に日常の為に大切な食事の基礎知識を、極力習得しておくべきです。 三十代の人でしたら、一日ごとの必要吸収カロリーは約1700〜2300キロカロリーです。 自分の一日三食のカロリー配分を考慮してみましょう。 それだけではなく、新陳代謝量をアップする為のサイドメニューを沢山組み込むなど工夫も必須です。 若い女性でも欲求不満や頭痛、肩こり或いは立ちく
続きを読む≫ 2016/01/01 12:25:01
ハーブティーを飲んで妊活 なかなか子供を授からず、けれど検査や不妊治療は夫婦間でプレッシャーになりそう。そう思ってなにか良い妊活はないだろうかと情報を集めていると、ネットで妊活ハーブティーというものを見つけました。 ヨーロッパのほうでは、古くから女性が妊娠を希望するときによく飲まれるハーブがあるとか。妊活向けにブレンドされたティーパックのものは高かったので、効果が高いと言われるハーブ3種類をそれぞれ購入し、自分でブレンドすることにしました。 その3種とは、ラズベリーリーフ、ネトル、ローズヒップです。ハーブティーを飲み始めて1回目の生理で、出血が多くて貧血を起こしました。いつも
続きを読む≫ 2015/05/26 09:57:26
わたしを含め周りのママ友たちが二人目の妊活をしています。 みんなベビ待ちしててもなかなか出来にくい体質のようで、毎月のように病院に通ったりして今月もだめやった〜という話をあうたびにしていました。 着床すらしないとみんな落ち込みつつも明るく励ましあっていました。 そんなとき、一人が妊娠。妊婦さんに五円玉をもらったら妊娠できるといううわさを聞いて、その一人が別の一人に五円玉をお守りにと渡したんです。 そしたら、五円玉をもらったひとが妊娠!!何度も流産を繰り返してあきらめてたひとだったので皆でお祝いして、次のひとにその五円玉をプレゼント。そしたらそのひとも妊娠!一人目のときに
続きを読む≫ 2015/04/06 17:00:06
久々のしつこい便秘に悩まされております。 母から勧められた便秘茶も三日前からのんですのですが まったく効果の気配なし。 もーたまらん、って事で先ほどスルーラックを飲みました。 便秘薬ってあまり飲みたいものではありませんけど やっぱりこういう時はありがたいですよね。 おそらく明日のおひるまでには、スッキリ出来ると思います。 でも、中には便秘薬効かない人もいるそうな。 わたしの同僚にも1人いるんです。そんな子が 彼女はあまりにもひどくて便秘専門のお医者さんに通っています。 わたしも便秘を甘く見てるとたいへんなことになるかも
続きを読む≫ 2014/06/05 12:25:05
安定した気温になってきましたね! 高齢者の皆さんは気温差が分からなかったりして、寒いのに薄着、熱いのに厚着なんてことになり介護職員やヘルパーさんはどうやって要介助者に服を着てもらうか、どうやって脱いでもらうか躍起になっていたことでしょう(笑) そんな季節ももう終わり! 初夏に近づきつつある今日この頃。 外ではつつじが満開です!北風と太陽ではないですが、何となく脱いでもらう口実もできますよね? 昔々、私がデイサービスに勤めていた時、八月の熱い日に着こんでいる利用者さんの入浴を手伝った時の衝撃と納得感を思い出します。 彼女が脱いだ背中にはびっしりと冷湿布が張って
続きを読む≫ 2014/05/12 11:55:12
O脚というと、その文字の形の通りそのまんま、Oの形に開いた脚の事を想像すると思いますが実はO脚には幾つか種類があるんです。 ここではそのO脚の種類について見ていきましょう。 O脚には大きく分けて3種類あると言われています。 まず一つ目に、オーソドックスなO脚、Oの形に中が開いてしまっっている脚ですね、脚をつま先とかかとを揃えて立った時に膝だけでなくくるぶしやふくらはぎ、ふともものどれかがくっつかない状態の脚をいいます。このタイプのO脚が日本人に一番多い典型だそうです。 次に二つ目はXO脚といわれるもの、骨盤から見て膝までがくっついているのに膝から下がO脚の形、つまり開い
続きを読む≫ 2011/12/24 17:09:24

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